Vätska, elektrolyter och hjärnan: Mer än att bara dricka vatten

Kostnaden för konstant stimulans

Stimulanter ökar vakenhet genom att aktivera stressystem.

På kort sikt kan detta fungera, men över tid kan det leda till:

• Förhöjda stressnivåer
  
  
• Sämre grundfokus
  
  
• Energidippar
  
  
• Beroende av extern stimulans
  
  

Som beskrivs i Fokus är ett biologiskt tillstånd kräver fokus balans, inte tvång.

Mental klarhet är lugn, inte aggressiv

Hållbar mental prestation kännetecknas av:

• Lugn vakenhet
  
  
• Stabil uppmärksamhet
  
  
• Mental uthållighet
  
  

Detta stöds av vätskebalans, stabil energitillförsel och minskad fysiologisk stress.

Relaterade insikter:

→ Fokus är inte ett personlighetsdrag

→ Bygga daglig mental klarhet

Referenser

Rogers PJ et al. Psychopharmacology, 2010

Smith A. Food and Chemical Toxicology, 2002

Arnsten AFT. Biological Psychiatry, 2009

Heckman MA et al. Journal of Food Science, 2010